SEKCJE WSPINACZKOWE

Centrum Wspinaczkowe Forteca SEKCJE

Informacje ogólne 

 

Sekcje wspinaczkowe to regularne treningi. W trakcie zajęć sekcyjnych, poza elementami wspinaczkowymi, rozwijane są cechy motoryczne takie jak podczas zajęć fitness - siła, koordynacja czy gibkość. Podczas treningu wprowadzane są ćwiczenia stabilizujące mające na celu poprawę pracę całego korpusu mięśniowego oraz ochronę stawów i mięśni.

Standardowe sekcje odbywają się w następujących terminach:
  • poniedziałki i środy 16:00-18:00, 18:00-20:00 i 20:00-22:00

  • wtorki i czwartki 16:00-18:00, 18:00-20:00 i 20:00-22:00

  • piątki 16:00-18:00,18:00-20:00, 20:00-22:00

Istnieje możliwość utworzenia grup w innych terminach, m.in.: SEKCJI PORANNYCH – nawet od 8:00 lub SEKCJI WEEKENDOWYCH.

 

Rodzaje sekcji wspinaczkowych CWF: Kliknij!

Chcesz się dowiedzieć czegoś na temat zajęć wspinaczkowych? Przeczytaj pytania i udzielone na nie odpowiedzi na podstronie FAQ Jeśli masz jakieś wątpliwości lub chciałbyś zapytać o coś więcej Skontaktuj się z nami:


FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60

Recepcja: tel.:509 228 998 recepcjaR60@cwf.pl

Agnieszka Matura: agnieszka.matura@cwf.pl


FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel.

Recepcja: tel.:512 631 621 recepcjaL6@cwf.pl

Przemysław Henzel: przemek@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

Zajęcia wspinaczkowe dla studentów i dorosłych

Centrum Wspinaczkowe Forteca STUDENT

Masz ochotę na dobrą zabawę w gronie znajomych?
Chcesz poznać nowych, ciekawych ludzi?
Pragniesz poprawy formy i techniki?
Potrzebujesz motywacji?
Chcesz zastrzyku adrenaliny?
Zapraszamy na sekcje wspinaczkowe!

Zajęcia odbywają się na trzech różnych poziomach: dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych - przydziału do poszczególnych grup dokonują instruktorzy.

Szczegóły dot. sekcji wspinaczkowych – Kliknij!

Chcesz się dowiedzieć czegoś na temat zajęć wspinaczkowych? Przeczytaj pytania i udzielone na nie odpowiedzi na podstronie FAQ Jeśli masz jakieś wątpliwości lub chciałbyś zapytać o coś więcej Skontaktuj się z nami:


FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60

Recepcja: tel.:509 228 998 recepcjaR60@cwf.pl

Agnieszka Matura: agnieszka.matura@cwf.pl


FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel.

Recepcja: tel.:512 631 621 recepcjaL6@cwf.pl

Przemysław Henzel: przemek@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

Zajęcia dla dzieci i młodzieży

Centrum Wspinaczkowe Forteca DZIECI i MŁODZIEŻ

W trakcie zajęć, młodzi wspinacze poznają tą dyscyplinę sportu, zasady oraz techniki wspinaczkowe, nauczą się posługiwać się sprzętem wspinaczkowym, a przede wszystkim będą się doskonalić we wspinaniu.

Co powinni wiedzieć rodzice/opiekunowie prawni o wspinaniu?
Ogólnoświatowy rozwój wspinaczki sportowej nastąpił w latach 90. Obecnie, we Francji i Anglii wspinaczka na stałe weszła do programu wychowania fizycznego w szkołach. Wspinaczka uprawiana na sztucznych obiektach, przy zachowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa, umiejętnym posługiwaniu się sprzętem asekuracyjnym, a w przypadku dzieci pod czujną opieką instruktora i trenera jest sportem w 100 % bezpiecznym. Wspinanie się, zwłaszcza u dzieci jest instynktowne. Stanowi jedno z najbardziej naturalnych zachowań ruchowo – zabawowych, podobnie jak bieganie czy skakanie. Cechuje się nieograniczonym bogactwem form i układów ruchowych. Uruchamia bez mała wszystkie właściwości motoryczne człowieka – siłę, wytrzymałość, gibkość, koordynację ruchową. Elementy wspinaczki wykorzystywane są w leczniczej rehabilitacji ruchowej (również osób z niepełnosprawnością, np. osób niewidomych). Wspinanie jest sportem symetrycznym, dzięki czemu prawidłowo rozwija się sylwetka; wzmacniają się mięśnie pleców i rąk, co bardzo korzystnie wpływa na niwelowanie wad postawy. Wspinaczka uczy odpowiedzialności za innych, pomaga pokonać własne bariery fizyczne oraz psychiczne, słabości i lęki, nabrać pewności siebie i wiary we własne siły. Jest szczególnie polecana dla dzieci i osób, które nie znoszą monotonii, poszukują nowych wrażeń.

Przypominamy, że wszystkie osoby poniżej 18 muszą mieć pisemną zgodę rodziców/opiekunów prawnych na uprawianie wspinaczki, wypełnioną na formularzu CWF! - POBIERZ

Szczegóły dot. sekcji wspinaczkowych – Kliknij!

Masz pytania ? Chcesz się zapisać ?

Chcesz się dowiedzieć czegoś na temat zajęć wspinaczkowych? Przeczytaj pytania i udzielone na nie odpowiedzi na podstronie FAQ Jeśli masz jakieś wątpliwości lub chciałbyś zapytać o coś więcej Skontaktuj się z nami:


FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60

Recepcja: tel.:509 228 998 recepcjaR60@cwf.pl

Agnieszka Matura: agnieszka.matura@cwf.pl


FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel.

Recepcja: tel.:512 631 621 recepcjaL6@cwf.pl

Przemysław Henzel: przemek@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

 

URODZINY DLA DZIECI, które wszyscy zapamiętają!

Program imprezy składa się z dwóch godzin różnych zabaw sportowo-linowo-wspinaczkowych, dostosowanych do wieku uczestników np.:

Centrum Wspinaczkowe Forteca URODZINY

  • wspinaczka z asekuracją na niskich i wysokich ściankach
  • układanie wieży ze skrzyń
  • huśtawka, pajęczyna, przeciąganie liny
  • wspinaczka po drabince Bachara
  • zabawa w 17-metrowej wieży
  • wahadło, tor przeszkód, itp.


W czasie imprezy urodzinowej dzieci są pod opieką wykwalifikowanych instruktorów.
Atrakcja specjalna – TYROLKA – zjazd na 30-metrowej linie.
Dla każdego uczestnika zabawy przewidziany jest upominek.
Obowiązują formularze zgody Rodziców/opiekunów prawnych (formularz do pobrania w recepcji Fortecy lub na stronie internetowej - POBIERZ).
Zapewniamy zaproszenia urodzinowe.

Chcesz się dowiedzieć czegoś na temat zajęć wspinaczkowych? Przeczytaj pytania i udzielone na nie odpowiedzi na podstronie FAQ Jeśli masz jakieś wątpliwości lub chciałbyś zapytać o coś więcej Skontaktuj się z nami:


FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60

Recepcja: tel.:509 228 998 recepcjaR60@cwf.pl


FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel.

Recepcja: tel.:512 631 621 recepcjaL6@cwf.pl


REZERWACJA TERMINU:

Agnieszka Wójcik tel.: 509 838 500 agnieszka@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

KURSY DO PRAC NA WYSOKOŚCI

Centrum Wspinaczkowe Forteca KURSY

Każdy kto pracuje na wysokości powyżej 2 metrów musi, zgodnie z przepisami BHP, ukończyć kurs wysokościowy. Prowadzimy profesjonalne szkolenia 2-dniowe oraz 3-dniowe, oparte na aktualnych normach i przepisach prawnych w zakresie bezpiecznej pracy na wysokości. Szkolenia prowadzone są przez doświadczoną i przeszkoloną kadrę instruktorów. Podczas szkoleń szczególną wagę przywiązujemy do zajęć praktycznych oraz problematyki związanej z ratownictwem i udzielaniem pierwszej pomocy. Kursy prowadzimy w dowolne dni tygodnia od pon. do piątku, w godz. 9.00 - 16.00. Baza szkoleniowa wyposażona jest w zespół konstrukcji m.in: maszty, wieże, drabiny, kratownice, słupy, pomosty, galerie, dachy, kominy oraz 17 metrowy szyb szkoleniowy. Przeprowadzone przez nas szkolenia wysokościowe są specjalistycznym instruktażem stanowiskowym, który zawiera wybrany przez pracodawcę zasób wiedzy odpowiadający potrzebom pracowników na wskazanych stanowiskach.

Po pomyślnym ukończeniu kursu wystawiamy świadectwo/certyfikat, który uprawnia do wykonania prac wysokościowych, tj.:

  • odśnieżanie, malowanie dachów
  • mycie powierzchni szklanych, elewacji, rynien, hal
  • prac remontowo – budowlanych
  • montaż bilbordów, reklam, neonów
  • malowania elewacji budynków
  • remontów suwnic, mostów, kominów, masztów
  • montażu, demontażu rynien oraz rur spustowych
  • malowania wież telekomunikacyjnych
  • pielęgnacja drzew i wiele innych


Zapewniamy specjalistyczny sprzęt w czasie kursu.

W sprawie kursów wysokościowych prosimy o kontakt: Agnieszka Wójcik tel. 509 838 500 agnieszka@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

 

KURS WSPINACZKI SKALNEJ

Centrum Wspinaczkowe Forteca KURSY

    • 6-dniowy – jest to podstawowy kurs wspinaczkowy, przygotowujący do samodzielnego wspinania w skałkach zarówno na drogach ubezpieczonych jak i nieubezpieczonych.
    • 3-dniowy – jest to kurs przygotowujący do samodzielnego wspinania na drogach ubezpieczonych. Daje również podstawy do korzystania ze sztucznych obiektów.
  • Miejsce zajęć: Jura Krakowsko-Częstochowska, Sokoliki
  • Forma zajęć: zajęcia praktyczne w skałkach przeplatane teorią
  • Ilość osób w grupie: na jednego instruktora od dwóch do czterech osób




 


W sprawie kursów skałkowych prosimy o kontakt: Przemysław Henzel tel. tel. 512 631 621, przemek@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

 

ASEKURACJE/WARSZTATY WSPINACZKOWE DLA SZKÓŁ I PRZEDSZKOLI

Centrum Wspinaczkowe Forteca WARSZTATY DLA SZKÓŁ

    • standardowa asekuracja (wejście zorganizowane) trwa 2 godz. zegarowe
    • grupa przez cały czas jest pod opieką wykwalifikowanej kadry instruktorów, która prowadzi rozgrzewkę, asekuruje na niskich i wysokich ściankach oraz czuwa nad bezpieczeństwem
    • jeden instruktor ma pod swoją opieka max 5 osób
    • zapewniamy cały niezbędny sprzęt wspinaczkowy

W przypadku osób niepełnoletnich obowiązują formularze zgody Rodziców/opiekunów prawnych (formularz do pobrania w recepcji Fortecy lub na stronie internetowej - POBIERZ)


W sprawie asekuracji prosimy o kontakt:

FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60 tel. 509 228 998 Recepcja: recepcjaR60@cwf.pl
FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel. 512 631 621 Recepcja: recepcjaL6@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

 

JEDNODNIOWE WYJAZDY W SKAŁY

Centrum Wspinaczkowe Forteca JEDNODNIOWE WYJAZDY W SKAŁY


Jeśli masz ochotę spędzić dzień za miastem sam bądź z przyjaciółmi, zapraszamy na zorganizowane wyjazdy w skały! Zapewnimy niezbędny sprzęt do wspinaczki, fachową opiekę instruktorską i przydatne wskazówki dla tych, którzy będą stawiać pierwsze kroki w skale. Gwarantujemy super zabawę na łonie natury i dużo pozytywnych emocji!



   

Chcesz się dowiedzieć czegoś na temat zajęć wspinaczkowych? Przeczytaj pytania i udzielone na nie odpowiedzi na podstronie FAQ Jeśli masz jakieś wątpliwości lub chciałbyś zapytać o coś więcej Skontaktuj się z nami:


FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60

Recepcja: tel.:509 228 998 recepcjaR60@cwf.pl

Agnieszka Matura: agnieszka.matura@cwf.pl


FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel.

Recepcja: tel.:512 631 621 recepcjaL6@cwf.pl

Przemysław Henzel: przemek@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

 

ZAJĘCIA DLA OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ


Centrum Wspinaczkowe Forteca prowadzi również zajęcia dla osób z niepełnosprawnością. Nasi instruktorzy posiadają duże doświadczenie w pracy z osobami z niepełnosprawnością - dziećmi, młodzieżą, jak i dorosłymi. Na naszych ścianach wspinaczkowych prowadzone są cykliczne zajęcia dla osób z różnymi rodzajami zaburzeń rozwoju związanymi z niepełnosprawnością intelektualną (zespół Downa, mózgowe porażenie dziecięce, Autyzm) od lekkiego po znaczny stopień upośledzenia. Dodatkowo przychodzą do nas zarówno osoby niedosłyszące, jak i niewidome. Instruktorzy indywidualnie podchodzą do każdych osób. Zajęcia są dopasowane do stopnia niepełnosprawności uczestników. Zajęcia wspinaczkowe stanowią doskonałą metodę rehabilitacyjną. Uczestnicy podczas zajęć pokonują własne obawy i bariery, zwiększają sprawność ogólną oraz koordynację wzrokowo-ruchową. A kluczową kwestią jest to, że podczas wspinania czerpią z ruchu wiele radości.   

Jeśli masz jakieś wątpliwości lub chciałbyś zapytać o coś więcej Skontaktuj się z nami:


FORTECA Kraków, ul. Racławicka 60

Recepcja: tel.:509 228 998 recepcjaR60@cwf.pl

Agnieszka Matura: agnieszka.matura@cwf.pl


FORTECA Kraków, ul. Ludowa 6 tel.

Recepcja: tel.:512 631 621 recepcjaL6@cwf.pl

Przemysław Henzel: przemek@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość

 

WSPÓŁPRACA, REKLAMA

Jesteśmy otwarci na wszelkie propozycje współpracy. Oba nasze obiekty wspinaczkowe mają doskonałe możliwości reklamowe. Zapraszamy do kontaktu!

Kontakt: Julita Rosłonek tel. 513 082 900 julita@cwf.pl

 
Kontakt

Formularz kontaktowy

Imię
E-mail
Temat
Wiadomość
  

Partnerzy

Akceptujemy