sekcje wspinaczkowe

Standardowe sekcje odbywają sę w następujących terminach:

  • poniedziałki i środy 16:00-18:00, 18:00-20:00 i 20:00-22:00
  • wtorki i czwartki 16:00-18:00, 18:00-20:00 i 20:00-22:00
  • piątki 16:00-18:00, 18:00-20:00 i 20:00-22:00
Istnieje możliwość utworzenia grup w innych terminach, m.in.: SEKCJI PORANNYCH - nawet od 8:00 lub SEKCJI WEEKENDOWYCH.

energia

Rodzaje
sekcji wspinaczkowych

Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę instruktorów wspinaczki

W treningach mogą brać udział dorośli, młodzież oraz dzieci od 4 roku życia
Zajęcia w grupie dorosłych 8/10 osób, grupy dla dzieci i młodzieży 5/6 osób

Treningi 1 lub 2 razy w tygodniu

Możliwość uruchomienia sekcji w dowolnym terminie – warunek konieczny – min. 5 osób w grupie

Sekcje prowadzone są na różnych poziomach trudności, od początkujących po zaawansowane

Trening dostosowany jest do poziomu danej grupy

Trening nastawiony na cele rekreacyjne obejmuje poznanie technik wspinaczkowych jak również kształtowanie wszystkich cech motorycznych tj. siły, wytrzymałości, gibkości, koordynacji oraz szybkości

Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę instruktorów wspinaczki

W treningach mogą brać udział dzieci od 8 roku życia

Zajęcia w grupie do 6 osób

Treningi 2 lub 3 razy w tygodniu

Możliwość uruchomienia sekcji w dowolnym terminie – warunek konieczny – min. 5 osób w grupie

Sekcje prowadzona jest na zaawansowanym poziomie trudności

Trening nastawiony na osiąganie celów sportowych
Monitorowany cykl treningów i stała kontrola postępów, co daje możliwość osiągnięcia szybszych rezultatów
Trening nastawiony na indywidualne cele danej grupy

Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę instruktorów wspinaczki

W treningach mogą brać udział dorośli, młodzież oraz dzieci od 4 roku życia

Grupy 1, 2, 3 lub max 4 osobowe

Do indywidualnego uzgodnienia

Możliwość uruchomienia sekcji w dowolnym terminie

Sekcje prowadzone są na różnych poziomach trudności, od początkujących po zaawansowane

Trening dostosowany do indywidualnych potrzeb - indywidualna forma zajęć

Plan ćwiczeń tworzony jest z nastawieniem na indywidualne potrzeby i aktualne możliwości, gdzie uwzględnia się staż treningowy, poziom sprawności fiz., budowę ciała, motywację i temperament.
Stała kontrola i analiza postępów.
Praktyczne porady dotyczące dietetyki, zmiany sylwetki ciała oraz dostosowania treningu wspinaczkowego do innych aktywności fizycznych uczestnika sekcji

Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę instruktorów wspinaczki w prowadzeniu zajęć dla osób z niepełnosprawnością.
W treningach mogą brać udział dorośli, młodzież oraz dzieci od 4 roku życia
Zajęcia w grupie 3 – 5 osób w zależności od stopnia niepełnosprawności
Treningi 1 lub 2 razy w tygodniu
Możliwość uruchomienia sekcji w dowolnym terminie – warunek konieczny – min. 3 osoby w grupie
Zajęcia dostosowane do indywidualnych potrzeb grupy. Trening dostosowany jest do poziomu danej grupy. Trening składa się z rozgrzewki, wspinaczki z asekuracją oraz różnego rodzaju gier i zabaw dopasowanych do wieku i stopnia niepełnosprawności stopień trudności dostosowany do możliwości uczestników grupy, tak aby wyeliminować zagrożenie/lęk.
Zajęcia nastawione na poprawę samopoczucia, ćwiczenie koncentracji i wzrost samodzielności.

Dorośli, młodzież i dzieci od 4 roku życia. Zapewniamy niezbędny sprzęt wspinaczkowy.

Grafik
Ludowa 6

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek
8:00-10:00
10:00-12:00
początkująca
 sekcje dorośli
sekcje dorośli
12:00-14:00
 sekcje dorośli
sekcje dzieci i młodzieży
14:00- 16:00
16:00 – 18:00
 Dzieci 10-12 lat GRUPA SPORTOWA Dzieci 8-9 lat Dzieci 4-6 lat (16.30-18.00) Dzieci 12-14 lat Dzieci 7-9 lat
Dzieci 10-11 lat Dzieci 7-8 lat (16.30-18.00)
Dzieci 10-12 lat GRUPA SPORTOWA
18:00-20:00
 Młodzież 12-14 lat Dzieci 8-10 lat
Młodzież 13-15 lat GRUPA SPORTOWA Młodzież 13-15 lat GRUPA SPORTOWA
początkująca początkująca początkująca początkująca
średnio zaawansowana średnio zaawansowana średnio zaawansowana średnio zaawansowana
zaawansowana zaawansowana
20:00-22:00
 początkująca początkująca początkująca początkująca
średnio zaawansowana średnio zaawansowana średnio zaawansowana średnio zaawansowana
zaawansowana zaawansowana

Grafik
Racławicka 60

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek
8:00-10:00
10:00-12:00
początkująca
 sekcje dorośli
sekcje dorośli
12:00-14:00
 sekcje dorośli
sekcje dzieci i młodzieży
14:00- 16:00
16:00 – 18:00
 Dzieci 4-6 Dzieci 7-9 lat Dzieci 4-6 lat
Dzieci 7-9 lat Dzieci 10-12 Dzieci 10-12 lat Dzieci 7-9 lat
Młodzież 13-15 lat Dzieci 7-9 lat Młodzież 13-15 lat 17:00 – 19:00 dzieci 10-12 lat
16:30 – 18:00 sekcja dorosłych – początkująca Dzieci 4-6 17:00 – 19:00 młodzież grupa zaawansowana
18:00-20:00
 początkująca początkująca początkująca początkująca 17:00 – 19:00 młodzież grupa początkująca
średnio zaawansowana średnio zaawansowana średnio zaawansowana średnio zaawansowana
zaawansowana zaawansowana zaawansowana zaawansowana
20:00-22:00
 początkująca średnio zaawansowana początkująca średnio zaawansowana
średnio zaawansowana zaawansowana średnio zaawansowana zaawansowana

emocje

skalka

Masz pytania?
napisz do nas


Nasi
partnerzy

Akceptujemy
programy